Mit gesunder Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel die Nägel stärken
Nicht immer sind die Gene schuld an brüchigen Fingernägeln. Auch eine ungesunde oder einseitige Ernährung kann sich negativ auf die Nägel auswirken. Die vielen Hornschichten, aus denen unsere Nägel bestehen, werden über unseren Blutkreislauf miternährt. Fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe, sieht man das auch den Nägel an.
Die wichtigsten Nährstoffe für gesund wachsende Fingernägel gibt es zum Beispiel als Nahrungsergänzungsmittel, die über einen längeren Zeitraum regelmäßig eingenommen werden sollten unterstützend zu einer ausgewogenen Ernährung. Mit etwas Geduld ca.3-4 Monate werden deine Nägel schöner, stärker und stabiler. Positiver Nebeneffekt: Auch deine Haut und deine Haare profitieren davon.
Die 4 wichtigen Nährstoffe für gesunde Nägel
Calcium
Calcium zählt zu den wichtigsten Nährstoffen für gesund wachsende Nägel.
Vitamin D
Unterstützen kannst du die Calcium-Aufnahme mit Vitamin-D.
Biotin ( Vitamin B8)
Biotin bewahrt deine Nägel vor dem Ausdünnen und fördert den Wachstum. Auch bei den Haaren .
Folsäure
Folsäure beugt spröden Nägel vor, macht sie stärker und sorgt dafür, dass sie flexibel bleiben.
Durch Pflege wachsen die Fingernägel schneller
Wer nicht von Natur aus mit splitterfreien, gesunden und stabilen Nägel gesegnet ist, kann seinen Nägel mit etwas Pflege was Gutes tun.
Mit der richtigen Handcreme unterstützt du trockene Haut, rissige Nagelhaut und spröden Fingernägel. Zusätzlich und intensiver empfiehlt sich ein Nagelöl oder Nagelserum das Feuchtigkeit spendet.
Mit Hausmittel Fingernägel pflegen
Natürlich gibt es auch Hausmittel die den Wachstum und die Pflege deiner Fingernägel unterstützen und praktisch in jedem Haushalt vorhanden ist.
Olivenöl
Das Olivenöl gesunde und wertvolle Vitamine enthält, ist kein Geheimnis. Es versorgt die Haut mit Vitamin E, das nicht nur die Durchblutung verbessert, sondern auch das Wachstum gesunder Nagelzellen fördert. Am besten massierst du das Öl einfach vor dem Zu Bett gehen auf Nägel und Nagelhaut sanft ein.
Kokosöl
Auch Kokosöl kann deinen Nägeln dabei helfen, schneller nachzuwachsen. Es versorgt sie mit viel Feuchtigkeit und kann sogar Haut- und Nagelinfektionen vorbeugen, da es Antibakteriell wirkt.
Das schädigt deine Fingernägel
Jetzt hast du ein paar Tipps um deine Nägel beim Wachsen zu unterstützen. Es gibt aber noch ein paar zusätzliche Sachen zu beachten die deinen Nägel nicht gut tun.
Trage beim Putzen Handschuhe
Da oftmals mit aggressiven Reinigungsmittel gearbeitet wird, kann das dazu führen, dass es Haut und Nägel austrocknet.
Deine Nägel sind kein Werkzeug
Büchsen öffnen, Schrauben zu schrauben oder Kleber weg kratzen. Solchen kleine dinge können schnell zu Nagelbruch und auch Verletzungen führen. Also tu das nie!
Schnell starke Nägel bekommen
Die schnellste Hilfe für dünne Fingernägel bieten Nagelhärter, die wie ein Nagellack aufgetragen werden. Durch die Lackschicht fühlen sich die Nägel sofort fester und geschützt an.
Aber Vorsicht: Du solltest den Nagelhärter nicht zu lange verwenden. Genau, wie Nagellack verhindert der Härter, dass deine Nägel mit Feuchtigkeit und wertvollen Fetten versorgt werden und können dadurch brüchig und austrocknen. Mach immer wieder Pausen dazwischen.
Feile deine Nägel
Auch, wenn das Kürzen mit der Nagelschere oder dem Nagelknipser am schnellsten geht, du möchtest, dass deine Fingernägel schneller wachsen, dann solltest du ab sofort zur Feile greifen. Das Feilen ist schonender und vermeidet neue Splitter. Empfehlenswert ist übrigens, die Fingernägel in eine runde Form zu feilen. Das beugt nicht nur eingewachsenen Nägeln vor, sondern sorgt auch dafür, dass deine Nägel nicht so schnell einreissen oder die Ecken abbrechen.
Am besten eignen sich Nagelfeilen aus Sandpapier oder Glas mit einer hohen Körnung. Metallfeilen sind zwar weit verbreitet, doch sie erzeugen zu viel Reibungshitze, die den Nagel unnötig strapaziert.
Gönne dir auch mal eine Manicure
Wenn du Fragen hast, wende dich an ein professionelles Studio oder geniesse einfach mal eine Manicure von einem Profi.
Viel Spass!
Hast du auch schon mal weisse Flecken auf deinen Nägel bemerkt und dich gefragt woher die kommen?
